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便秘能吃熏肉嗎

发布时间:2019-05-02 06:41:02 编辑:笔名

功效:而且具有開胃、去寒、消食等作用。容易吸收,有補充皮膚營養、美容的效果。

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯遭到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引发便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽可能方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是易排便的时间。

按照上面的说法,熏肉便秘患者还是可以吃的,但是也不可以吃得太多,不然这样也不助于健康,饮食还是尽可能以平淡为主,多吃蔬菜水果总是好的,多饮水,多加强运动,调整好生活作息,尽量的调配好时间,更加舒适的生活。

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