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中國鞋網:如何選擇合適的慢跑鞋

2019-03-06 16:13:11
中國鞋網:如何選擇合適的慢跑鞋 8月5日訊,市面上的運動品牌非常多,跑步鞋一般能買到的是這幾種:慢跑鞋,全力注重保護,避免用戶運動傷害,一般壽命是跑程1000KM,特點是重,保護完善,為不同身體特征,不同跑道類型的用戶有不同的系列型號;性能訓練鞋,賽道訓練專用,這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡型,一方面要避免運動員訓練受傷,另一方面也要讓運動員出成績;馬拉松鞋,僅為馬拉松準備的鞋,不適合日常慢跑,輕到幾乎沒有重量,保護性能極差,壽命極短。

很顯然對于沒有經過專業訓練,為了健身而不是跑出多牛成績的普通愛好者來說,應該選為了保護而存在的慢跑鞋。而慢跑鞋是針對不同用戶身體狀況,不同路況區別設計的,要搞清楚自己適合的是什么類型的慢跑鞋。

比如體重越大,鍛煉強度越高,跑步的沖擊就越大。體重代表著單次對膝蓋沖擊的力量,鍛煉強度代表這個沖擊會持續的程度。一般說來,好的跑鞋都設計為足以應對單次3KM以上,每周3次以上的鍛煉強度。

跑鞋一般可以分為輕量級、大量級兩個裝備量級。大量級是“針對”大體重設計的,這就意味著假如你體重不夠,你跑步的沖擊力可能不夠大,那這些“頂級款”設計來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個彈簧,假如設計來承受1噸的壓力,你就壓上去100KG,那彈簧是壓不下去的。對于跑者來說,明顯的感覺就是:鞋底好硬。這樣的情況下,跑鞋吸收的能量就不足,而你的膝蓋就要吸收更多的能量。

所以盡量根據自己的體重來選擇裝備量級,不要只盯著頂級款。大裝備量級和輕裝備量級的分界一般是75KG,如果你的體重緊接這條線,而跑步距離很大,或者很小,那根據自己情況靈活選擇。 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn晨起眩晕是怎么引起的
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