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龍眼的營養價值及功效你知道嗎吃龍眼好處多

发布时间:2019-05-02 04:34:41 编辑:笔名

龍眼的營養價值1龍眼和荔枝就好比兄弟,外型相似、盛產季節接近,含糖量也都很高,但龍眼和屬性濕熱的荔枝不同,可滋補強身、補血、潤膚美容,因此常被用來做為中藥材。龍眼果肉內含有豐富的維生素C和維生素K,且其維生素C的含量甚至遠比荔枝還高!

龙眼的功效及作用2根据分析,每一颗龙眼果肉中的含糖量高达%,值得注意的是,龙眼肉中所含的蔗糖远高于果糖,属于容易消化吸收的单糖,可直接被人体吸收。因此,自古以来龙眼即被视为珍贵的天然食品,常被用来治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及大病初愈、产后身体虚弱等症状。甚至连龙眼花也常被用来做为风味俱佳的龙眼蜜。

龙眼一天吃多少合适3一份龙眼的重量约130克,约等于13颗龙眼的重量,龙眼不宜食用过量,成年男性每天多摄取3份、女性则为2份,因此食用时,还是得注意份量转换的问题。

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